A partir du Quai Bellerive, longer la Seine, en prenant la passerelle du Port de Nanterre, jusqu’au pont de Bezons.
Après la Zone Industrielle, traverser Argenteuil par la piste cyclable qui longe le stade. Monter à la Tour du mail par Montainville. Prendre à gauche la route stratégique du Fort de Cormeilles. Prendre toujours à droite dans Montigny les Cormeilles, afin d’enfiler la piste cyclable qui va jusqu’à Taverny.
A Saint Leu, prendre la route de la forêt. Parcours 4, un diverticule fait passer par Saint Prix et revenir sur les autres parcours par la route des Parquets.
Parcours 3 et 4, à Chauvry, aller chercher la forêt de l’Isle Adam par la piste cyclable qui longe la N184, puis obliquer à gauche vers l’Isle Adam.
Parcours 3, revenir par le château de Stors, sur une route à gauche de la D922.
Parcours 4, après Parmain, prendre par le bois de Ganetin, descendre dans la vallée du Sausseron et monter sur le plateau pour revenir sur Butry sur Oise et rattraper le parcours 3 à Mériel et après la montée vers Villiers Adam, également le parcours 2 à Béthemont la Forêt.
Profiter alors des dernières forêts jusqu’à Bessancourt, et avec le parcours 1 qui vient de Beauchamp, prolonger la verdure pratiquement jusqu’à Herblay.
Pour traverser la plaine de Montesson, après les bords de Seine à Sartrouville, passer derrière le centre commercial pour récupérer la piste cyclable interdite à la circulation et qui arrive aux espaces verts du Vésinet et du boulevard des Etats Unis.