Parcours 1, suivre les berges de Chatou à Carrières sur Seine, et de là partir en quasi ligne droite vers Sartrouville Plateau en traversant la voie ferrée par un passage piéton. Contourner les Bois Rochefort pour prendre une route parallèle à la D48 qui traverse Cormeilles en Parisis et monte sur la Route Stratégique.
Prendre à gauche pour passer devant le fort de Cormeilles, poursuivre en hauteur vers Montigny les Cormeilles et Herblay nord. Contourner Herblay pour revenir vers le sud le long de la voie ferrée. Déboucher sur la passerelle à vélo de la Frette Montigny et descendre vers les berges. A Sartrouville, changer de rive et revenir par une route empruntée surtout dans l’autre sens : Carrières sous Bois, Croissy sur Seine, Bougival.
Route urbaine sur le parcours 4, de Franconville à Saint Leu la Forêt, pour mériter la Forêt de Montmorency. Après le Faisan Doré, prendre la belle route du Faître. Ensuite, suivre Bouffémont, Maffliers, le Ru de Presles, la piste cyclable de la Forêt de l’Isle Adam le long de la N184. Continuer les routes aux grands espaces vers Villiers Adam, Frépillon, Pierrelaye, Herblay en passant au dessus de la A15.
Couper par la route valonnée de Chauvry, Béthemont la Forêt pour le parcours 3.
Parcours 2, contourner le centre de Taverny en passant au raz de la forêt, et à Bessancourt filer vers Pierrelaye.